Здоровье - Общественного Здравоохранения - Орехи для здоровья

orlando | Просмотров: 328



Индивидуалка Маша (28 лет) т.8 985 239-13-93 Москва, метро Студенческая






Есть только 1. 5 унций орехов в день может улучшить наше здоровье. Орехов может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома .










и ldquo;Вы и rsquo;повторно будут любить мои орехи. » из этих слов стали навсегда ассоциируется с убер расторопный парень качки измельчающим устройством на печально известную телевизионную рекламу. Но там действительно есть много, чтобы любить о орехи—не особенно орехи—не когда дело доходит до нашего здоровья.
Орехи для изучения healthA более 13000 мужчин и женщин, опубликованное в журнале американского колледжа питания сравнило факторы риска для болезни сердца, диабета 2 типа и метаболического синдрома у любителей орехов и орехов трезвенники.
BenefitsThose здоровья, которые ели орехи пользуются более высокие уровни холестерина липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин) и понижают уровень с-реактивного белка, маркера воспаления и предвестником многих хронических заболеваний, включая болезни сердца .
Любители орехов пользуются другие преимущества для здоровья, включая

Нижний средний вес 4. 19 фунтов
низкий индекс массы тела (ИМТ)
меньше окружности талии

Они также имели 5 процентов ниже заболеваемость метаболическим синдромом . Метаболический синдром включает в себя группу из четырех факторах риска, увеличивающих риск развития инсульта, ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа.
Употребление орехов способствует:

Нижний брюшной жир
более низкое кровяное давление
снизить уровень сахара в крови
высшее и ldquo;хорошего холестерина» из уровней

Лучшие nutsResearchers рекомендуют употреблять в пищу 1. 5 мл лесные орехи каждый день, в том числе:

миндаль
Бразильские орехи
кешью
фундук
орехов
пекан
кедровые орехи
фисташки
грецкие орехи

Исследования показали, что потребление питательных веществ и качество корма значительно улучшается, когда люди ели орехи. Любители орехов, были более склонны к употреблению большего количества цельных злаков и фруктов, и меньше натрия, твердых жиров, алкоголя и сахара для здоровой диеты в целом.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Орехи для здоровья