Здоровье - Общественного Здравоохранения - Магний для сна

HraniteL | Просмотров: 444

















Не просыпаетесь ли вы отдохнувшими? Если у вас возникли проблемы, стоящие перед Новым днем, возможно, вы и rsquo;повторно не высыпается. Магний может помочь расслабить мышцы, поддержать нервы, и помочь вам получить хороший ночной и rsquo;s сон.
Вы можете быть уговорены для использования отпускаемых по рецепту лекарств или более-внебиржевом спать со СПИДом, чтобы помочь вам отдохнуть. К сожалению, эти лекарства имеют целый ряд нежелательных побочных эффектов, включая сухость во рту, головокружение и чувство сонливости в течение дня.
Что же магния делать?
Если вы и rsquo;повторно ищете естественный способ расслабиться и получить хороший ночной и rsquo;s сон, магния может быть дополнением для вас. Необходим для более чем 300 биохимических процессов в организме человека, магний:

поддерживает здоровую иммунную систему
регулирует функции мышц и помогает мышцам расслабиться
поддерживает функции нервов
регулирует ритм сердца
поддерживает нормальное кровяное давление

Магний как миорелаксант
Магний–это умение расслабить мышцы делает его естественным выбором в качестве снотворного . Кальций делает договор мышечных волокон, в то время как магний заставляет их расслабиться. Слишком много кальция и мало магния может привести мышцы подергивание, спазмы и конвульсии. Магний помогает расслабить мышцы, и ослабленные мышцы приводят к более спокойного сна.
Магния в качестве снотворного
Магний имеет репутацию как антистрессовый минерал. Он может успокоить чувства нервозность, раздражительность, невозможность расслабиться, все из которых могут быть признаками дефицита магния . Когда нормальные клетки находятся в покое, они содержат в 10 000 раз больше магния, чем кальция. Если наши уровни магния являются низкими, кальций поступает в наши клетки, когда мы Дон и rsquo;т это нужно, создание стимулировало государство, которое заставляет нас чувствовать себя нервной, раздражительной, и не могла заснуть.
Типы добавок магния
Несколько видов магния доступны в виде дополнения,.

магния глюконат: его возможные побочные эффекты включают расстройство желудка и понос
магния лактат: также используется для лечения изжоги, несварения и расстройства желудка; ее побочные эффекты могут включать диарею
магния гидроксид: ингредиент в слабительные и антацидные препараты; широко известный как молоко магнезии
сернокислая магнезия: используется как слабительное; обыкновенно известный как английская соль
гидратированный хлорид магния: используется в качестве дополнения, но могут вызвать диарею
магний бисглицинат: был поглощен в размере 228% выше, чем хлорида магния в учебе, и лучше переносился по предметам

Аминокислота L-таурин улучшает поглощение и удержание магния бисглицинат. Учитывая его отличную скорость абсорбции, магний бисглицинат является естественным выбором в качестве снотворного .
и nbsp;






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Магний для сна