Спорт и Фитнес - Низкий Carb Диеты - Низкоуглеводная Закуски

savin | Просмотров: 654




Вот некоторые вкусные закуски с низким содержанием углеводов и прекрасно вписывается в ваш план диеты.
Низкоуглеводная диета в основном означает, что употреблять в пищу постное мясо, яйца, много листовые и некрахмалистые овощи, ягоды, сыр и определенное количество цельных зерен. Речь идет также о ликвидации картофель, макароны крахмалистые и хлеб, или любые блюда, приготовленные из рафинированной муки и сахара. Главная беда такого рода диеты, состоит в том, чтобы найти различные закуски, которые легко доступны, так как большинство обычных закусок загружаются с сахаром и крахмалом. Вот несколько рецептов, что можно приготовить, чтобы бороться с теми муками голода.

Пряный горячий 'н' фаршированные шампиньоны
3 (8 унций. ) пакеты из шампиньонов
1 фунт навалом колбасы
1 (8 унций. пакет) плавленый сыр
1 зубчик чеснока (измельченного)
1 чайная ложка, красный перец (измельченный)
Очистите грибы и удалите ножки. Поставил стойки охлаждения в большой противень. Поместите грибы плотно вместе на стойках. Подрумянить чеснок и колбаски на сковородке, и слейте лишний жир. Затем добавьте сливочный сыр и красный перец, и варить на слабом огне, постоянно помешивая, пока сыр не расплавится. Затем, снять с огня.

Нафаршировать грибами с этой смесью с помощью небольшой ложкой, затем поместите фаршированные грибы в разогретую духовку и выпекать при 350 ºС в течение 15 минут. Подавать горячим.

Хрустящие Йогурт
6 чашек, йогурт (ванильный)
4 бары гранолы, (корица, арахисовое масло или хлопья-н-мед)
1/2 стакана, орехи-фундук, пекан, грецкие орехи (поджаренных и измельченных)
1/4 кварт, клубники (очищенной и нарезанной)
Положите йогурт в миску. Раздавить бары гранолы и добавить и орехи йогурт. Перемешать все это хорошо, так что все ингредиенты в сочетании, а затем положить эту смесь в чашки. Использовать клубнику как украсить и подавать.

Рыбный Фаршированные Яйца
6 яиц (сваренных вкрутую и разрезать на половинки желтки удалены)
1/3 стакана, рыбы, любой тип вы любите (уже подготовленный)
1/4 стакана, майонез
1/4 стакана, сметана
1 столовая ложка, укроп (рубленый)
Соль и перец по вкусу
Веточки укропа, для гарнира
Икра, необязательно
Смешиваем подготовленную рыбу, вареные желтки, измельченную зелень укропа, сметана, майонез, перец и соль в небольшой миске. Затем ложкой эту смесь в полые яичные белки. Гарнир с веточками свежего укропа и икрой.

Сырный Турция Тако
1 фунт индейки
3 стакана, смешивают сыр (нарезанный на куски)
1 (1. 25 унций. ) пакет тако приправы смеси
1/2 стакана, вода
2 стакана, салат (измельченные)
1/2 чашки с низким содержанием углеводов соус тако или сальса
Возьмите сковороду с антипригарным покрытием, покройте дно полстакана смешанных с сыром, и жарить пока он не станет светло-коричневого цвета на одной стороне. Слейте лишний жир. Используйте большой шпатель, чтобы перевернуть его и готовить, пока он не станет светло-коричневого цвета на другой стороне тоже, а потом слить лишний жир.

Потом, вынимая его из сковороды, положите ее на деревянный дюбель, что составляет 1 дюйм в ширину, который подвешен между двух больших банок, поместив бумажное полотенце под ним, чтобы поймать избыток жира, который дренируется. Повторите этот процесс три раза, а запас сыра, который остался. Пусть снаряды круто, пока они не твердеют.

Тем временем приготовить фарш из индюшатины в антипригарным сковороде до коричневых, слейте излишки жира, а затем добавить смесь приправ и смешайте его в хорошо. Добавить немного воды и довести до кипения. Затем, уменьшить огонь, варить в течение 5-6 минут, периодически помешивая. Заполнить сыром ракушки с мясом тако и салат. А затем сверху каждой из тако с с тако соусом и остальной сыр.

Быстрые и легкие идеи для низкоуглеводной закуски

Помимо перечисленных выше низкоуглеводной закуски рецепты, это также хорошая идея, чтобы иметь несколько быстрые закуски, что может быть жизни вкладчиков:
Палочки сельдерея с сыром выкладываем на них.
Различные ореховые масла, без сахара.
Отвариваем яйца и держать их вокруг, когда вы чувствуете внезапное чувство голода.
Кубики сыра являются отличным дополнением практически с чем угодно, и вкусные сами по себе.
Гуакамоле, оливки, предварительно приготовленные или остатки мяса.
Поджаренный низкоуглеводная орехи, такие как пекан, орехов, фундук, бразильский орех, миндаль.
Жареные грибы после долива их с mornay соусом или сыром.
Различных видов ролл-апов: например, можно использовать кусочки сыра, листья капусты, слегка пару, на гриле ломтики баклажанов, листья салата и залить их с любой низкоуглеводной начинкой вы любите и свернуть их.
Натрите на терке ваш любимый сыр и использовать его для фарширования овощей, как помидоры, огурцы и авокадо, и охладить и нарезать. Вы также можете гриль их.
Создать закуски ассорти состоит из низкоуглеводные блюда и хранить в холодильнике для быстрого перекуса, когда вы чувствуете желание.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Низкоуглеводная Закуски